Нет времени для приготовления завтрака? Не беда, есть очень быстрый и вкусный рецепт, не требующий варки!
На 2 порции:
- 1 персик
- 1/2 стакана воды
- 4 ст. л. семян льна (или 4-5 ст.л. льняной каши)
- 2 ст.л. кокосовой стружки или какао (по желанию/по вкусу)
- Размолоть лен в кофемолке, персики с водой пюрировать блендером, оставив несколько кусочков для украшения.
- Смешать перемолотые семена льна и кокосовую стружку с пюре из персиков, украсить кусочками персика. Дать настояться минимум 30 минут, чтобы семена "разбухли". Можно также добавить больше воды и все пюрировать блендером.
- Если берете сразу готовую льняную кашу (льняную муку), то просто пюрируете все ингредиенты блендером. Воды можно добавить 1 стакан, смотрите по консистенции.
Больше рецептов у меня в Инстаграм
2031-03-2023
https://mega.nz/file/MXQ2kI4L#wLMAHLsgg6UzvHc8i_WSnutxPV_NkVVOyL7a2rBf4A8
ответить