Сегодняшний пост для сладкоежек и любителей шоколада!:))
Многие из нас боятся десертов или ищут низкоколорийные заменители привычных и любимых сладостей.
Делюсь с вами рецептом конфет, которые не принесут никакого вреда фигуре!
Однако не нужно забывать о том, что даже такие полезные сладости рекомендовано кушать только в первой половине дня.
Ингредиенты на 20 шт.:
— около 150-200 гр. овсяных хлопьев (НЕ быстрого приготовления);
— 20-25 кешью/любых орехов;
— 30 гр. горького шоколада 70%;
— корень имбиря, маленький кусочек около 1 см, не больше;
— корица и специи по вкусу;
— мед/сиропа агавы 2-3 ст.л., по вкусу;
— какао-порошок (у меня органический);
— 3 ст.л. теплой воды
Способ приготовления:
⠀
1. Стакан овсяных хлопьев высыпаем на противень и запекаем при 60 градусах в духовке, 20 минут. Затем перемалываем в блендере.
2. Орехи вымачиваем в воде комнатной температуры (кешью достаточно 30 минут, но можно и на ночь залить)
3. Перемалываем в блендере овсянку, шоколад, орехи, сироп и корицу. *Можно по вкусу добавить еще другие специи или ягоды. Я добавила годжи. Все перемешиваем.
4. Затем руками формируем шарики-конфетки, сразу обваливаем каждую в какао и ВСЕ!
⠀
*В идеале лучше убрать конфетки в холодильник и дать им время «настояться», но это сложно! У нас 1/2 сразу "уходит" сразу же!
Всем приятного аппетита! И не забываем о наших программах питания для девушек. Добейтесь поставленного за небольшой промежуток времени!
vv04-04-2023
https://cloud.mail.ru/public/kfWR/3SC9qptvB
ответить