Почему набирают вес в офисе?

10 причин набора веса в офисе:

1. Мало физической активности и дальше принтера люди не ходят.

2. Сидячий образ жизни = нарушение циркуляции крови, замедление обмена веществ.

3. Питьевой режим – нет привычки пить воду в течение дня, зато много кофеина.. 

4. Стресс и недосып. При повышении «гормона стресса» вес не снижается.

5. Привычка есть за компьютером.

6. Незаметные перекусы, неосознанные – в переговорной орешки, в кабинете печеньки от коллеги.

7. Качество еды на работе/в рабочей столовой – жареной, жирное и не свежее.

8. Монотонность функционала, отсутствие интереса к работе – это и стресс, и причина эмоционального питания, Вечером одна радость – плотно поесть дома, например.

9. Постоянная занятость и другая сторона трудоголизма – отсутствие питания в течение дня и голод: без обеда и перекусов, зато вечером  1 прием пищи, но самый сытный и плотный. Это и нарушение обменных процессов, и состояние стресса пищеварительной системы, при котором все, что можно «сохранить» в виде жира и запасти на случай повтора такой голодовки, организм сохранит.

10. Нарушение биоритмов организма из-за частых командировок: перелеты/переезды - сбой в питании, некачественная еда в самолете/поезде.