Питание после застолья

Рекомендации, которые помогут восстановить организм и также хочется предостеречь Вас от разгрузочных дней и голодовок ПОСЛЕ праздничного стола.

Итак, вот 5 правил питания сразу ПОСЛЕ Нового Года.

• После застолья (перед сном) съедаем чайную ложечку меда — это даст бактерицидный консервирующий эффект и пища «не забродит». Она в любом случае не усвоится до утра, но самочувствие утром будет значительно лучше. 
• Пропускам первый прием пищи на следующий день и не едим минимум до 12.00-13.00. Интервал между последним приемом пищи в праздничную ночь и Вашим завтраком/обедом должен быть не менее 10-12 часов. Пьем только воду или травяной чай.
• По возможности – исключите/минимизируйте в первые дни января кофеин и красное мясо. Не «закисляйте» организм еще больше – дайте ему восстановиться. Ешьте фрукты, овощи, легкий белок/растительный белок. 1 день переедания и повышенной нагрузки на печень, почки и поджелудочную мы легко выдержим, а вот 2-3…
• Обязательно на следущий день после застолья и сбоя биоритмов (позднего отхода ко сну и т.д.) выпивайте норму воды + дополнительный стакан воды.
• Исключите тренировки, если Вы легли спать позже 03.00 и/или выпили более 1-2 бокалов алкоголя. Нагрузка на сердце и сосуды Вам не нужна и пользы для фигуры от спорта в таком состоянии организма тоже не будет.

Всех поздравляю с наступающим Новым Годом!

Ваша Натали  Инстаграм