Для такого жаркого лета нужны более легкие и охлаждающие блюда, например такие, как этот крем-суп. Он отлично подойдет для обеда и ужина.
На 2 порции:
- 1 целая брокколи/250 гр спаржи (можно также делать со шпинатом или овощами из Вашей программы)
- 30-40 мл кокосового молока
- овощной бульон/вода до нужной Вам консистенции
- специи по вкусу (фенхель/тмин/орегано)
Брокколи отварить или приготовить на пару.
Пюрируем блендером с кокосовым молоком, постепенно добавляя бульон до нужной консистенции.
*В обед добавляем к сложным углеводам из Вашей программы, также сочетается и с белком.
Больше рецептов у меня в Инстаграм
2031-03-2023
https://mega.nz/file/RXxWDJLR#YiEbYZrvZ6Qq8heQK5SGnpd5Uk67aK3bXKum_7dXQ_0
ответить